Genau wie das Training, sollte die Regeneration ein unverzichtbarer Teil deines Trainingsplans sein, wenn du dauerhafte Fortschritte machen möchtest. Doch warum eigentlich? Was passiert in deinem Körper, während der Erholungspause und warum ist sie so wichtig, wie...
Obwohl es sich für viele Menschen wie ein absoluter Albtraum anhört, ist Eisbaden in den letzten Jahren zu einem beliebten Trend unter Fitnessenthusiasten geworden. Spätesten durch den Extremsportler Wim Hof ist das Baden im kalten Wasser im Mainstream angekommen. In...
Der Wecker klingelt, du haust auf die Snooze Taste und bleibst entspannt 15 weitere Minuten im Halbschlaf liegen. Vielleicht checkst du schon mal dein Social Media. Nach dem Aufstehen gibt es 1 – 2 Tassen Kaffee, um wach zu werden, während du die Nachrichten...
