Personal Training in Luzern — endlich Training mit Erfolg

Mit mir als deinen Personal Trainer erreichst du endlich deine sportlichen Ziele. Keine Motivationsprobleme, keine Unsicherheiten bei der Übungsauswahl, keine Angst vor Verletzungen, sondern nur maximaler Erfolg in minimaler Zeit!

Was OT Personal Training ausmacht

Trainiere mit einem Profi

Ein erfahrener Personal Trainer kann den Unterschied zwischen Erfolg und Frustration ausmachen. Mit meiner Expertise stelle ich sicher, dass du deine Fitnessziele effizient und nachhaltig erreichst. Hier sind vier Gründe, warum du dich für mich entscheiden solltest:

  • Fit sein und nicht nur fit aussehen
  • Training nach den neusten wissenschaftlichen Methoden
  • Gesundheitsorientierer Ansatz
  • Jahrelange Praxiserfahrung

Innovative Trainingsmethoden

Als MovNat Level 1 und 2 Coach integriere ich natürliche und funktionelle Bewegungsmuster, um Deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer auf eine völlig neue Art zu verbessern.

Personal Trainer macht ein Lean Back beim Outdoortraining.

Hybrid Training

Durch meine Erfahrung in verschiedenen Trainingsdisziplinen (Krafttraining, Kettlebell, Eigengenwichtstraining, Bewegungstraining), wird dein Körper immer auf eine neue Art gefordert und gefördert.

Ganzheitlicher Gesundheitsansatz

Neben dem Training lege ich grossen Wert auf die Optimierung von Schlaf, Ernährung und Regeneration, um Deine langfristige Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern, basierend auf den neuesten sportwissenschaftlichen Methoden.

Nachweisliche Erfolge

Mit mehr als 13 Jahren Erfahrung und über 100 zufriedenen Kunden kannst Du auf nachweisliche Erfolge und zahlreiche Erfolgsgeschichten zurückblicken, die meine Trainingsmethoden und Betreuung bestätigen.

Mehr Motivation und Effizienz dank Personal Training

Findest du dich hier wieder?

Wenn du unter Motivationslosigkeit leidest, unsicher bei der Übungsausführung bist, Schwierigkeiten hast, einen effektiven Trainingsplan zu erstellen, wenig Zeit zum Trainieren findest oder nicht weisst, wie du deine Ernährung optimieren kannst, dann kann dir Personal Training entscheidend weiterhelfen.

  • Motivationsprobleme

    Du willst wieder in Form kommen, aber dir fehlt die Motivation und alles ist interessanter als das Workout? Das kennt fast jeder, der lange nicht trainiert hat. Der innere Schweinehund ist stark und die Couch scheint viel einladender als das Fitnessstudio. Jeder Tag, den du ohne Bewegung verbringst, bringt dich weiter weg von deinem Ziel. Die Gesundheit leidet, die Energie fehlt, und das Selbstbewusstsein sinkt. Die guten Vorsätze bleiben oft auf der Strecke, weil der Antrieb fehlt, sie in die Tat umzusetzen.

    Mit meiner persönlichen Unterstützung als erfahrener und zertifizierter Personal Trainer wirst du motiviert und begleitet. Wir setzen gemeinsam realistische Ziele und feiern jeden kleinen Erfolg. So wird der Weg zurück zur Fitness ein erreichbares und motivierendes Abenteuer.

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  • Unsicherheit bei der Übungsausführung

    Du möchtest trainieren, bist dir aber unsicher, welche Übungen die richtigen sind und wie du sie korrekt ausführst? Falsche Technik kann schnell zu Verletzungen führen und den Trainingserfolg mindern. Unsicherheit und Angst vor Fehlern lassen dich zögern. Jede falsche Bewegung kann dich zurückwerfen und schmerzhafte Verletzungen verursachen. Das frustriert und entmutigt, bevor du überhaupt richtig angefangen hast.

    Als zertifizierter Personal Trainer und MovNat Coach zeige ich dir die richtige Technik und begleite dich bei jeder Übung. Mit gezielten Anweisungen und Korrekturen wirst du sicherer und selbstbewusster. So trainierst du effektiv und minimierst das Verletzungsrisiko.

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    Personal Trainer Oleg Tokar macht Beinheben im Hang an einer Klimmzugstange draußen.
  • Effektive Trainingsplanung

    Du möchtest trainieren, aber weisst nicht, wie du ein effektives und sinnvolles Trainingsprogramm gestalten sollst? Ohne fundiertes Wissen ist es schwer, die richtigen Übungen zu wählen und die Trainingsintensität zu bestimmen. Ein unstrukturierter Trainingsansatz führt oft zu stagnierenden Fortschritten und Frustration. Über- oder Unterforderung, mangelnde Abwechslung und fehlende Anpassung an individuelle Bedürfnisse können deine Fitnessziele in weite Ferne rücken. Das Ergebnis sind oft Enttäuschung und der Abbruch des Trainings.

    Als erfahrener Personal Trainer mit über 13 Jahren Erfahrung entwickle ich ein massgeschneidertes Trainingsprogramm für dich. Dabei berücksichtige ich deine individuellen Ziele, Fitnesslevel und zeitlichen Möglichkeiten. Durch regelmäßige Anpassungen und individuelle Betreuung stelle ich sicher, dass du kontinuierlich Fortschritte machst und motiviert bleibst. So erreichst du deine Fitnessziele effizient und nachhaltig.

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  • Zeitmangel

    Du willst trainieren, hast aber wenig Zeit? Der hektische Alltag lässt oft kaum Raum für ausgedehnte Trainingseinheiten, was das Durchhalten erschwert. Jeder verpasste Trainingstag lässt dich das Gefühl haben, einen Schritt zurückzugehen. Die wenigen freien Stunden sind wertvoll, und ohne gezielte und effektive Trainingseinheiten bleiben Fortschritte aus. Der Stress wächst, während die Fitness stagniert.

    Mein Training ist darauf ausgerichtet, das Maximum aus deiner verfügbaren Zeit herauszuholen. Mit einer effektiven und zielorientieren Trainingsgestaltung erreichst du deine Fitnessziele, ohne deinen Alltag übermäßig zu belasten. So kannst du trotz vollem Terminkalender fit und gesund bleiben.

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  • Fehlende Ernährungskompetenz

    Du möchtest dich gesund ernähren, weißt aber nicht, wie du das umsetzen sollst? Es gibt eine Flut an unterschiedlichen Informationen und Ernährungstipps, die oft widersprüchlich sind. Das macht es schwer, herauszufinden, was wirklich wichtig und effektiv ist, um deine Trainingsziele zu unterstützen. Falsche Ernährungsgewohnheiten können deine Fortschritte im Training behindern und zu Frustration führen. Die Verwirrung durch die vielen unterschiedlichen Ratschläge kann zusätzlich entmutigend wirken und dazu führen, dass du gar nicht erst anfängst, deine Ernährung umzustellen.

    Ich biete nicht nur Training, sondern auch umfassendes Ernährungscoaching. Du erhältst klare, fundierte und individuelle Ernährungstipps und Pläne, die zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passen. So kannst du sicher sein, dass du die richtigen Entscheidungen triffst und deine Ernährung optimierst, um deinen Trainingserfolg bestmöglich zu unterstützen.

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Mit Personal Training zu mehr Lebensqualität

Gesund und beweglich – jederzeit und überall

Geniesse ein aktives Leben mit gezieltem Coaching und einer ganzheitlichen Betreuung, die dich stark und fit macht und hält.

Preise für Personal Training in Luzern

Alle Mitgliedschaften haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten

Sollte für dich nicht der passende Plan dabei sein, kannst du mich immer für ein individuelles Angebot kontaktieren!

So einfach ist es, in Dein neues Leben zu starten!

In wenigen Schritten zu Deiner ersten Trainingseinheit

  1. Kontakt aufnehmen

    Im ersten Schritt nimmst du mit mir Kontakt auf, ganz einfach über E-Mail oder Telefon. Gemeinsam machen wir einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch aus.

  2. Persönliches Gespräch und Anamnese

    Damit ich dich vollumfänglich beraten und trainieren kann, lernen wir uns in einem persönlichen Gespräch kennen. In Zuge dessen führen wir eine ausführliche Anamnese mit ggf. einigen Tests durch. Durch eine Analyse der gewonnenen Erkenntnisse erstelle ich einen genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten Trainingsplan.

  3. Das Training

    Basierend auf deinen Zielen und der umfassenden Analyse entwickle ich dein individuelles Personal Training Programm. Im Training steht meine volle Aufmerksamkeit dir zur Verfügung. Dein Körper und Geist wird in jeder Einheit vor Herausforderungen gestellt, ohne überfordert zu werden.

Mache den ersten Schritt zu mehr Gesundheit

Bereit für Veränderung?

Mit Personal Training zeige ich dir den Weg, damit du nicht nur jetzt gut aussiehst, sondern langfristig gesund und fit bleibst.

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