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Gesund alt werden mit Personal Training

Deine Zeit und Gesundheit sind zu wertvoll, um sie dem Zufall zu überlassen. Mit mir als deinem Personal Coach lernst du alles über zielorientiertes Training, Ernährung und Regeneration, um jetzt fit zu werden und es für immer zu bleiben.

Jetzt fit werden

Es ist Zeit, dass sich ein Profi um deine Gesundheit kümmert

3 Gründe, warum du mit mit trainieren solltest

Als Personal Trainer unterstütze ich dich dabei, das ganzheitlich gesunde und aktive Leben zu führen, dass du dir wünschst.

Mit Personal Training zu ganzheitlicher Gesundheit

Findest du dich hier wieder?

Fällt es auch dir schwer, in deinem vollen Terminkalender Zeit für regelmäßige Workouts zu finden? Bist du unsicher, welche Übungen die richtigen sind und wie du sie korrekt ausführst? Vielleicht fehlt dir auch die Motivation, überhaupt anzufangen oder du weißt nicht, wie du dein Training sinnvoll gestalten solltest?

Das droht dir ohne regelmässiges Training

Diese Herausforderungen führen dazu, dass du schnell aufgibst und beeinträchtigen nicht nur deine aktuelle Fitness, sondern lassen auch deine langfristige Gesundheit und Lebensqualität darunter leiden. Ohne regelmässiges Training steigt das Risiko von Verletzungen und gesundheitlichen Problemen. Dies trifft besonders im mit fortschreitendem Alter zu und führt zu eingeschränkter Mobilität und verkürzter Lebenserwartung.

Mit Personal Training zu deiner Bestform

Als erfahrener Personal Trainer biete ich flexible, massgeschneiderte Trainingspläne, die sich in deinen Alltag integrieren lassen. Ich begleite dich Schritt für Schritt und zeige dir, wie du effektiv und sicher trainierst. Mit individuellen Ernährungs- und Regenerationsplänen unterstützen wir deine langfristige Fitness, damit du auch im Alter fit, stark und agil bleibst.

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Personal Trainer hängt an einer Klimmzugstange beim Outdoortraining

Meine Lösungen für deine Gesundheitsprobleme

Welches Gesundheitsziel hast du?

Mit meinen Dienstleistungen unterstütze ich dich, deine Fitnessziele zu verwirklichen. Zusammen bekämpfen wir gesundheitliche Beschwerden wie Übergewicht, schlechte Essgewohnheiten und machen deinen Körper zukunftssicher. Durch individuelle Trainingspläne, persönliches Coaching und zielgerichtete Ernährungsberatung helfe ich dir, deine Ziele zu erreichen.

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Echte Kunden, echte Meinungen

Vertraue nicht mir, sondern meinen Kunden! Einer Auswahl der Erfolgsgeschichten meiner Klienten.

    Ich kann das Personal Training mit Oleg nur weiterempfehlen! Besonders hervorzuheben ist, dass Oleg sehr versiert auf meine Beschwerden eingegangen ist. Er ist sehr kompetent, höflich und einfühlsam und in diversen Trainingsmethoden sehr erfahren, sodass er ein perfekt auf mich zugeschnittenes Programm entwerfen konnte.

    Darüber hinaus hat er mir sehr hilfreiche Übungen gezeigt, die man einfach im Alltag bewältigen kann. Durch die Übungen und das Training habe ich jetzt weniger Schmerzen und fühle mich insgesamt fitter. Vielen Dank dafür!

    Jens Thedinga, Diplom-Psychologe

    Das Training mit Oleg ist hervorragend! Durch ihn habe ich es geschafft meine Haltung zu verbessern, meinen Körperfettanteil deutlich zu reduzieren und mehr Muskelmasse aufzubauen. Ich kann Oleg als Menschen, sowie als Personal Trainer uneingeschränkt weiterempfehlen!

    Henrik Erkens, Selbständiger Finanzcoach

    Oleg ist ein sympathischer Trainer, bei dem ich mich sehr wohlgefühlt habe. Nach den Geburten meiner Kinder half er mir dabei wieder fit zu werden und an den klassischen Problemzonen gezielt zu arbeiten. Ich würde ihn immer weiterempfehlen!

    Anja Franz-Eismar, Model und 3-fache Mutter

    Ich schätze Oleg als Personal Trainer schon jahrelang und kann allen nur nahelegen, einmal ein Personal Training mit ihm zu buchen. Es erwartet dich kein 08/15 Programm, sondern eine individuelle und auf deine Bedürfnisse ausgelegte Betreuung. Bewegung, Ernährung und Stressmanagement – das komplette Rad, an dem man drehen sollte, um langfristig etwas an seiner Gesundheit zu ändern. Das ganze nicht bitterernst, denn Spaß muss man beim Sport natürlich auch haben.

    Pia Scherenberger, Personal Trainerin

    Sehr abwechslungsreiches und zielorientiertes Training. Mit Olegs Hilfe bin ich deutlich mobiler und stärker geworden. Kann ich nur weiterempfehlen!

    Sabrina Klein-Caruso, Ergotherapeutin

Häufig gestellte Fragen zum Personal Training

Hast du Fragen? Hier findest du Antworten zu allem rund um mein Personal Training und Coaching.

Benötige ich spezielle Ausrüstung für das Personal Training zu Hause?

Im Normalfall benötigst du bis auf deine Sportkleidung, einer Sportmatte und etwas zu trinken nichts, um mit mir zu trainieren. Alle Sportgeräte, wie Kettlebells, Widerstandsbänder oder Turnringe stelle ich für unser Training bereit. Sollten deine Ziele aber spezieller werden, könnte es sein, dass weitere Ausrüstung benötigt wird. Am besten sprechen wir uns deshalb vor Trainingsbeginn ab.

Kann ich ein Probetraining machen?

Ein kostenloses Probetraining gibt leider es nicht, da ein Personal Training immer eine genau auf deine Probleme zugeschnittene Dienstleistung ist. Eine einzige Trainingsstunde bringt somit dir nichts, da ich nicht genau auf deine Probleme eingehen kann. Ebenfalls widerspricht das meinem Anspruch, jedem Kunden ein optimales Trainingserlebnis bieten zu können. Jedoch lade ich dich gerne auf ein kostenloses Beratungsgespräch mit einer tiefgehenden Anamnese ein.

Wie häufig sollte ich trainieren, um wirkliche Erfolge zu sehen?

Meine Empfehlung sind mindestens 2 Trainingseinheiten für Unerfahrene und 3 Trainingseinheiten für Wiedereinsteiger über einen Zeitraum von mindestens 12 Wochen. Danach wirst du definitiv eine Veränderung nicht nur sehen, sondern auch spüren. Dabei muss es nicht immer ein Personal Training sein, sondern kann auch eine Trainingseinheit sein, die du alleine durchführst. Wichtig dabei ist jedoch, dass du voll bei der Sache bist und deinen Trainings- und Ernährungsplan genauso durchziehst, wie besprochen.

Wie lange dauert eine Personal Training Stunde?

Im Normalfall dauert eine Trainingseinheit genau 60 Minuten. Jedoch kann es in bestimmten Fällen Sinn ergeben, eine längere (z.B. bei mehreren Zielsetzungen) oder kürzere (z.B. bei einem sehr stressigen Alltag oder Zeitdruck) Einheit einzuplanen.

Kann ich das Training auch im Freien absolvieren?

Absolut! Outdoor-Training ist eine grossartige Möglichkeit, frische Luft zu schnappen und die Natur zu geniessen. Ich passe das Training an die Gegebenheiten im Freien an.

Was passiert, wenn ich eine Trainingsstunde absagen muss?

Wenn du eine Trainingsstunde absagen musst, bitte ich dich, dies mindestens 24 Stunden im Voraus zu tun. So kann ich die Stunde neu planen und wir finden einen passenden Ersatztermin.

Was unterscheidet dein Training von anderen Personal Trainern?

Viele Personal Trainer setzen Fitness mit Aussehen gleich. Mein Ziel ist es jedoch, dass du mehr als nur gut aussiehst. Mit meiner Hilfe erreichst du nicht nur ein attraktives Äusseres, sondern auch die Fähigkeit, im Alter aktiv zu bleiben und alle gewünschten Aktivitäten ohne Verletzungsrisiko durchzuführen, denn wahre Gesundheit ist viel mehr als das Äußere.

Für wen eignet sich dein Personal Training?

OT Personal Training ist spezialisiert für folgende Zielgruppen:

  • Einen vollen Terminkalender haben und flexibel trainieren müssen.
  • Unsicher sind, wie sie effektiv und sicher trainieren können.
  • Motivation benötigen, um ihre Fitnessziele zu erreichen.
  • In minimaler Zeit maximale Erfolge haben wollen.
  • Langfristige Ziele verfolgen, wie zum Beispiel im Alter aktiv und fit zu bleiben.
  • Individuelle Unterstützung und einen massgeschneiderten Trainingsplan benötigen.

Mache den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben!

Bereit für Veränderung?

Mit Personal Training zeige ich dir den Weg, damit du nicht nur jetzt gut aussiehst, sondern langfristig gesund und fit bleibst.

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