Dein Personal Trainer für ein gesundes Leben

Du möchtest fit und gesund durch Dein Leben gehen, Muskeln aufbauen, nachhaltig abnehmen oder suchst einen Ausgleich für Deinen stressigen Alltag? Ich helfe Dir genau dabei!

Maximaler Trainingserfolg in minimaler Zeit

Endlich wieder wohlfühlen im eigenen Körper

Erreiche Deine Bestform durch Personal Training

Du und Dein Körper brauchen keinen vorgedruckten Trainingsplan, sondern ein ganzheitliches und individualisiertes Trainingskonzept!

Personal Trainer Oleg Tokar bei einem Outdoortraining mit einer Kundin

Bewegung liegt in Deiner DNA. Sie hilft Dir nicht nur Deinen Körper und Geist fit und gesund zu halten, sondern trägt einen großen Teil zu Deinem Glücklichsein bei. Mit Personal Training helfe ich Dir dabei, endlich wieder Spaß an Training, Bewegung und gesunder Ernährung zu erfahren und maximalen Erfolg in minimaler Zeit zu erreichen! 

Egal ob kompletter Sportanfänger oder Wiedereinsteiger, mit meiner Unterstützung baust Du Muskeln auf, verlierst Gewicht, wirst schmerzfrei oder gewinnst Deine Balance und Stabilität wieder. Gemeinsam verlieren wir nie Dein individuelles Ziel aus den Augen!

Meine Lösungen für Deine Probleme

Jeder Mensch ist anders. Deswegen brauchst auch Du einen individuellen Lösungsansatz für Deine körperlichen Probleme. Genau dabei helfe ich Dir weiter!

Personal Training

Ein individuelles und auf Dich zugeschnittenes Trainingsprogramm, bei dem Deine Ziele im Mittelpunkt stehen.

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Online Coaching

Trainingsplanerstellung, Workouts oder Coaching im Bereich Ernährung und Regeneration? Das alles kriegst du beim Online Coaching komplett örtlich und zeitlich unabhängig!

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Ernährungs-Coaching

Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen oder fitter durch den Alltag gehen? Das geht nur mit einem auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan! Keine Diäten, sondern nachhaltige Änderungen.

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Echte Kunden, echte Meinungen

Anja Franz-Eismar
Anja Franz-Eismar
17 November 2022
Oleg ist ein sympathischer Trainer bei dem ich mich sehr wohl gefühlt habe. Nach den Geburten meiner Kinder half er mir dabei wieder fit zu werden und an den klassischen Problemzonen gezielt zu arbeiten. Ich würde ihn immer weiterempfehlen!
Juliana H. Almeida
Juliana H. Almeida
7 November 2022
Oleg nimmt sich viel Zeit und von Anfang an wird man von ihm professionell beraten. Alles ist sehr gut strukturiert und ideal aufeinander abgestimmt. Ich hab schon bei anderen Trainern bzw. Mobilitycoaches ein Training gemacht und keiner hat mir so viele neue Erkenntnisse gegeben wie Oleg.
Henrik Erkens
Henrik Erkens
5 November 2022
Das Training mit Oleg ist hervorragend! Durch ihn habe ich es geschafft meine Haltung zu verbessern, meinen Körperfettanteil deutlich zu reduzieren und mehr Muskelmasse aufzubauen. Ich kann Oleg als Menschen, sowie als Personal Trainer uneingeschränkt weiterempfehlen!
Jens Thedinga
Jens Thedinga
4 November 2022
Ich kann das Personal Training hier nur weiterempfehlen! Besonders hervorzuheben ist, dass Oleg sehr versiert auf meine Beschwerden eingegangen ist. Er ist sehr kompetent, höflich und einfühlsam und in diversen Trainingsmethoden sehr erfahren, sodass er ein perfekt auf mich zugeschnittenes Training entwerfen konnte. Auch hat er mir sehr hilfreiche Übungen gezeigt, die man einfach im Alltag bewältigen kann. Durch die Übungen und das Training habe ich jetzt weniger Schmerzen und fühle mich insgesamt fitter. Vielen Dank nochmal. Immer wieder gerne.
Pia Scherenberger
Pia Scherenberger
4 November 2022
Ich schätze Oleg als Personal Trainer schon jahrelang und kann allen Schweizern nur nahelegen, einmal ein Personal Training mit ihm zu buchen. Dich erwartet kein 0815 Programm, sondern es wird individuell auf deine Bedürfnisse eingegangen. Bewegung, Ernährung und Stressmanagement - das komplette Rad, an dem man drehen sollte, um langfristig etwas an seiner Gesundheit zu ändern. Das ganze nicht bitterernst, denn Spaß muss man beim Sport natürlich auch haben. Danke für die schöne Zeit und viel Spaß mit vielen neuen, netten Menschen. 😀
Jörg Wendeler
Jörg Wendeler
4 November 2022
Das Training war genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Eine klare Empfehlung für jeden der zielorientiert trainieren möchte.
Sabrina Klein-Caruso
Sabrina Klein-Caruso
4 November 2022
Sehr abwechslungsreiches und zielorientiertes Training. Mit Olegs Hilfe bin ich deutlich mobiler und stärker geworden. Kann ich nur weiterempfehlen!
Benjamin Eismar
Benjamin Eismar
4 November 2022
Sehr gute Anleitung zum Training. Ich habe mich lange gegen Personal Training gewehrt, aber letztendlich führt mich nur dieser Weg zu sichtbaren Erfolgen. Absolut empfehlenswert
Thomas Klein
Thomas Klein
28 September 2022
Kompetentes Personal Training! Sehr abwechslungsreich und innovativ. Gute Ergänzung zur Befreiung / Vorbeugung kleiner und größerer Leiden aus dem Arbeitsalltag.

Deine Vorteile bei OT Personal Training

Durch eine individuelle 1-zu-1 Betreuung wirst Du nicht nur stärker und athletischer, sondern machst auch den Schritt zu einem umfassenden Wohlbefinden, indem Du körperliche Fitness mit mentaler Stärke verbindest.

Mehr funktionelle Kraft

Mit mir trainierst Du nicht, um nur gut auszusehen, sondern um funktionelle Kraft aufzubauen. So wirst Du nicht nur für den nächsten Umzug oder Wanderausflug fit, sondern bist auch perfekt für das Alter gerüstet.

Mobilität und Stabilität steigern

Nur wer mobil und stabil ist, kann auch Kraft aufbauen und schmerzfrei im Alter bleiben! Durch gezielte Übungen, arbeiten wir Deine Mobilität und Stabilität aktiv zu verbessern und machen Dich für den Bewegungsalltag fit.

Neue Bewegungsmuster lernen

Du wolltest schon immer einen richtigen Liegestütz oder Klimmzug lernen, ohne Dich dabei zu verletzen? Als Personal Trainer führe ich Dich progressiv an das jeweilige Bewegungsmuster ran! Auch bei fortgeschrittenen Skills, wie z.B. Muscle-Ups, Back Lever oder Kettlebell Swings, helfe ich Dir weiter.

Ganzheitlicher Trainingsansatz

Mein Ziel ist es nicht nur Deine athletischen Fähigkeiten zu verbessern, sondern Dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Das erreichen wir, in dem wir Deinen Stresslevel senken, Deine Schlafqualität verbessern und Kälte, Hitze und die Natur nutzen.

ICH FREUE MICH AUF DEINE NACHRICHT

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Du möchtest in ein neues Leben starten? Dann vereinbare noch heute Deinen unverbindlichen Kennenlerntermin! Ab jetzt stehen Du und Deine Ziele im Mittelpunkt!

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