Dein Personal Trainer für ein gesundes Leben in Meggen und Luzern

Mein Ziel ist es, Menschen stark, athletisch, stabil und mobil zu machen und dabei die Lust an Bewegung wieder zu entfachen. Dabei unterstütze ich dich bei folgenden Zielsetzungen:

• Muskelaufbau
• Kraftaufbau
• Gewichtsreduktion
• Steigerung der allgemeinen Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden
• Verbesserung der Mobilität

Im Normalfall benötigst du bis auf deine Sportkleidung, einer Sportmatte und etwas zu trinken nichts, um mit mir zu trainieren. Alle Sportgeräte, wie Kettlebells, Widerstandsbänder oder Turnringe stelle ich für unser Training bereit. Sollten deine Ziele aber spezieller werden, könnte es sein, dass weitere Ausrüstung benötigt wird. Am besten sprechen wir uns deshalb vor Trainingsbeginn ab.

Ich bin darauf spezialisiert, dich für die Unwegsamkeiten des Alltags fit zu machen und deinen Kopf von dem täglichen Stress zu befreien. OT Personal Training ist also ideal für Anfänger, die einen gesunden und aktiven Lebensstil beginnen möchten, für Menschen, die nach einer Pause wieder ins Training einsteigen wollen, für Vielbeschäftigte, die Fitness in einen hektischen Alltag integrieren möchten, und für diejenigen, die bereits aktiv sind, aber ihre Trainingsroutine weiterentwickeln und neue Ziele erreichen möchten.

Ja, absolut! Gerade dann, ist es wichtig, dass ein qualifizierter und Profi sich deinen Problemen annimmt. Eine Vielzahl körperlicher Beschwerden können auf muskuläre Schwächen und Dysbalancen zurückgeführt werden. Genau in diesen Fällen arbeiten wir gemeinsam an deinen Schwachstellen, bis dein Körper seine optimale Funktionalität wieder hergestellt hat. Wichtig ist jedoch, dass du grünes Licht von deinem Arzt bekommen hast.

Meine Trainingsphilosophie umfasst mehr als übliche Training und verfolgt einen ganzheitlichen Trainingsansatz. Ich werde dich also nicht nur trainieren, sondern auch in den Bereichen Ernährung, Regeneration und Lifestyle beraten, da diese Aspekte ebenso entscheidend für deinen optimalen Fortschritt sind. Bei den Anpassungen deiner Gewohnheiten gehen wir schrittweise vor, um Überforderung zu vermeiden und so nachhaltige Erfolge zu ermöglichen.

Das Personal Training selbst ist eine Kombination aus Calisthenics, klassischem Krafttraining, Training mit Kettlebells und Natural Movements. Sollte einer dieser Trainingsformen dir nicht zusprechen, werden wir uns auf die anderen konzentrieren. Die Trainingseinheiten sind immer klar strukturiert, durchgeplant und bauen progressiv aufeinander auf. Da jede Trainingseinheit dokumentiert wird, können Fortschritte immer nachverfolgt werden und Erfolge werden direkt sichtbar.

Besonders wichtig ist mir, dass du deine individuellen Ziele durch das Personal Training erreichst. Im Mittelpunkt stehen also anstrengende und zielorientierte Einheiten. Aber keine Sorge, ich werde deinen Körper zwar vor neue Herausforderungen stellen, ihn jedoch nicht überfordern.

Meine Empfehlung sind mindestens 2 Trainingseinheiten für Unerfahrene und 3 Trainingseinheiten für Wiedereinsteiger über einen Zeitraum von mindestens 12 Wochen. Danach wirst du definitiv eine Veränderung nicht nur sehen, sondern auch spüren. Dabei muss es nicht immer ein Personal Training sein, sondern kann auch eine Trainingseinheit sein, die du alleine durchführst. Wichtig dabei ist jedoch, dass du voll bei der Sache bist und deinen Trainings- und Ernährungsplan genauso durchziehst, wie besprochen.