Personal Training in Luzern — endlich Training mit Erfolg
Mit mir als deinen Personal Trainer erreichst du endlich deine sportlichen Ziele. Keine Motivationsprobleme, keine Unsicherheiten bei der Übungsauswahl, keine Angst vor Verletzungen, sondern nur maximaler Erfolg in minimaler Zeit!
Was OT Personal Training ausmacht
Trainiere mit einem Profi
Ein erfahrener Personal Trainer kann den Unterschied zwischen Erfolg und Frustration ausmachen. Mit meiner Expertise stelle ich sicher, dass du deine Fitnessziele effizient und nachhaltig erreichst. Hier sind vier Gründe, warum du dich für mich entscheiden solltest:
- Fit sein und nicht nur fit aussehen
- Training nach den neusten wissenschaftlichen Methoden
- Gesundheitsorientierer Ansatz
- Jahrelange Praxiserfahrung
Innovative Trainingsmethoden
Als MovNat Level 1 und 2 Coach integriere ich natürliche und funktionelle Bewegungsmuster, um Deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer auf eine völlig neue Art zu verbessern.
Hybrid Training
Durch meine Erfahrung in verschiedenen Trainingsdisziplinen (Krafttraining, Kettlebell, Eigengenwichtstraining, Bewegungstraining), wird dein Körper immer auf eine neue Art gefordert und gefördert.
Ganzheitlicher Gesundheitsansatz
Neben dem Training lege ich grossen Wert auf die Optimierung von Schlaf, Ernährung und Regeneration, um Deine langfristige Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern, basierend auf den neuesten sportwissenschaftlichen Methoden.
Nachweisliche Erfolge
Mit mehr als 13 Jahren Erfahrung und über 100 zufriedenen Kunden kannst Du auf nachweisliche Erfolge und zahlreiche Erfolgsgeschichten zurückblicken, die meine Trainingsmethoden und Betreuung bestätigen.
Bei diesen Problemen helfe ich dir als Personal Trainer weiter
Gesund und beweglich – jederzeit und überall
Geniesse ein aktives Leben mit gezieltem Coaching und einer ganzheitlichen Betreuung, die dich stark und fit macht und hält.
Gesund alt werden durch Personal Training
Schaffe dir Basis für ein langes Leben
Machst du dir Sorgen, im Alter an Mobilität und Lebensqualität zu verlieren? Ohne eine ausgewogene Kombination aus Kraft-, Muskelaufbau- und Cardiotraining ist das Risiko hoch. Durch regelmässiges und gezieltes Training schaffst du die ideale Grundlage für ein langes und aktives Leben. Stell dir vor, du kannst auch im hohen Alter noch mühelos wandern, mit deinen Enkeln spielen und sämtliche Freizeitaktivitäten ohne Einschränkungen geniessen. Mit Personal Training helfe ich dir dabei, genau diese Ziele zu erreichen.
Muskelaufbau mit Personal Trainer
Muskelaufbau für mehr Lebensqualität
Möchtest du gezielt Muskelmasse aufbauen, um deine Gesundheit zu verbessern? Ohne einen klaren Plan und die richtige Expertise kann dies schwierig und frustrierend sein. Dabei ist Krafttraining essenziell, um die neuromuskuläre Alterung zu bekämpfen und deine Unabhängigkeit im Alter zu erhalten. Hypertrophietraining ist die besten Methoden, um Funktionsverluste zu verhindern und ein hohes Maß an Lebensqualität zu bewahren. Mit Personal Training helfe ich dir genau dabei – effektiv und zeitsparend.
Gewichtsmanagement durch Personal Training
Nachhaltige Gewichtsreduktion
Hast du Schwierigkeiten, überschüssige Pfunde loszuwerden? Unstrukturierte Diäten und Trainingsmethoden können schnell zu Enttäuschungen führen und oft zu einem Jo-Jo-Effekt, der dich frustriert zurücklässt. Ein ganzheitlicher Ansatz, der Ernährung, Bewegung und einen gesunden Lebensstil kombiniert, kann hier Abhilfe schaffen. Mit meinem Coaching erreichst du deine Gewichtsziele auf eine gesunde und nachhaltige Weise.
Krafttraining mit Personal Trainer
Stark und gesund bis ins hohe Alter
Krafttraining ist unerlässlich, um deine Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern. Ohne gezieltes Training verliert dein Körper ab dem 40. Lebensjahr etwa 1 % Muskelmasse und 2–4 % Kraft pro Jahr, was zu Funktionsverlusten und einem erhöhten Verletzungsrisiko führt. Maximalkrafttraining verlangsamt nicht nur die neuromuskuläre Alterung, sondern erhöht die Knochendichte und reduziert, Studien zufolge dein Sterblichkeitsrisiko. Mein massgeschneidertes Personal Training hilft dir, effizient und sicher Kraft aufzubauen, deine Gelenke zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.
Mobilität verbessern durch Personal Training
Schmerzfrei und beweglich trotz Büroarbeit
Langes Sitzen und ein bewegungsarmer Alltag können zu erheblichen Mobilitätsproblemen führen, besonders für Büroangestellte. Rückenschmerzen, verspannte Schultern und eingeschränkte Beweglichkeit sind häufige Beschwerden. Ohne gezieltes Training wird deine Mobilität weiter eingeschränkt, was zu chronischen Schmerzen führen kann. Im Personal Trainer identifizieren wir Einschränkungen in deinem Bewegungsapparat und diese durch gezielte Übungen.
Gewohnheiten ändern durch Personal Training
Raus aus dem Trott – rein in ein gesundes Leben
Findest du dich immer wieder in ungesunden Gewohnheiten gefangen, die deine Fitnessziele sabotieren? Nach einem langen Arbeitstag auf der Couch zu landen oder zu ungesunden Snacks zu greifen, kann frustrierend sein und deine Fortschritte zunichtemachen. Ohne die richtige Unterstützung ist es schwer, diese Muster zu durchbrechen. Mit meinem ganzheitlichen Coaching helfe ich dir, diese schlechten Gewohnheiten zu erkennen und durch positive, nachhaltige Veränderungen zu ersetzen.
Preise für Personal Training in Luzern
Alle Mitgliedschaften haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten
1 Einheit/Woche
CHF 180EinheitIdeal als Ergänzung, für alle, die schon alleine trainieren.
Ausführliche Anamnese und ZieldefinitionÖrtlich und zeitlich flexible TerminePersonalisierte TrainingsplanungDokumentierung und Auswertung aller TrainingseinheitenTrainingsplanung auch ausserhalb des TrainingsKostenfreie Absagen bis 12 Stunden vor TrainingsbeginnRund-um-die-Uhr-Support2 Einheit/Woche
CHF 150EinheitIdeal für alle, die ihr Training nicht dem Zufall überlassen wollen.
– 30 CHF/Einheit
Ausführliche Anamnese und ZieldefinitionÖrtlich und zeitlich flexible TerminePersonalisierte TrainingsplanungDokumentierung und Auswertung aller TrainingseinheitenTrainingsplanung auch ausserhalb des TrainingsKostenfreie Absagen bis 12 Stunden vor TrainingsbeginnRund-um-die-Uhr-Support3 Einheit/Woche
CHF 125EinheitIdeal für alle, die gesund alt werden wollen.
– 55 CHF/Einheit
Ausführliche Anamnese und ZieldefinitionÖrtlich und zeitlich flexible TerminePersonalisierte TrainingsplanungDokumentierung und Auswertung aller TrainingseinheitenTrainingsplanung auch ausserhalb des TrainingsKostenfreie Absagen bis 12 Stunden vor TrainingsbeginnRund-um-die-Uhr-Support
Sollte für dich nicht der passende Plan dabei sein, kannst du mich immer für ein individuelles Angebot kontaktieren!
So einfach ist es, in Dein neues Leben zu starten!
In wenigen Schritten zu Deiner ersten Trainingseinheit
Kontakt aufnehmen
Im ersten Schritt nimmst du mit mir Kontakt auf, ganz einfach über E-Mail oder Telefon. Gemeinsam machen wir einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch aus.
Persönliches Gespräch und Anamnese
Damit ich dich vollumfänglich beraten und trainieren kann, lernen wir uns in einem persönlichen Gespräch kennen. In Zuge dessen führen wir eine ausführliche Anamnese mit ggf. einigen Tests durch. Durch eine Analyse der gewonnenen Erkenntnisse erstelle ich einen genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten Trainingsplan.
Das Training
Basierend auf deinen Zielen und der umfassenden Analyse entwickle ich dein individuelles Personal Training Programm. Im Training steht meine volle Aufmerksamkeit dir zur Verfügung. Dein Körper und Geist wird in jeder Einheit vor Herausforderungen gestellt, ohne überfordert zu werden.
Mache den ersten Schritt zu mehr Gesundheit
Bereit für Veränderung?
Mit Personal Training zeige ich dir den Weg, damit du nicht nur jetzt gut aussiehst, sondern langfristig gesund und fit bleibst.
