Personal Trainer Oleg Tokar

Schon seit Jahrzehnten faszinieren mich Sport, Bewegung und Ernährung und wie wir durch diese Faktoren ein zufriedeneres Leben führen können. Erfahre hier mehr über mich und was meine Trainingsphilosophie ausmacht.

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Mein Weg zum Personal Trainer

Seitdem ich als Jugendlicher es geschafft habe, mein Übergewicht loszuwerden, wurde meine Leidenschaft für Sport, Bewegung und Selbstoptimierung geweckt. Laut meines Mottos “Bewegung liegt in unserer DNA”, ist sie jetzt ein essenzieller Bestandteil meines Alltags. Nachdem ich jahrelang das Personal Training Gym Noch3 in Köln geleitet habe und dadurch die Möglichkeit bekommen hatte, mit Hunderten von Klienten zu arbeiten und von ausgezeichneten Coaches zu lernen, möchte ich meine Erfahrung nun mit Dir teilen und Dich auf Deinem Weg in ein gesünderes Leben unterstützen.

Mein Trainingsansatz

Ich glaube fest daran, dass es keine Einheitslösung für alle gibt. Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch das Training sein. Bei mir wirst Du nie ins kalte Wasser geworfen, da jedes Bewegungsmuster progressiv aufgebaut wird. Dabei lege ich großen Wert auf die richtige Technik und Ausführung. Ich bin überzeugt, dass erst eine solide Basis geschaffen werden muss, bevor man sich an komplexere und intensivere Übungen wagt. Die Kombination aus verschiedenen Trainingsformen wie Calisthenics, Yoga, Natural Movements und klassisches Krafttraining stellt Deinen Körper vor immer neue Herausforderungen.

Mein Ziel ist es, dass Du nicht nur stark, sondern auch mobil, schmerzfrei, energetisch und glücklich wirst, denn das ist meine Definition von Gesundheit.

Personal Trainer Oleg Tokar macht Leg Raises an einer Stange

Inspiriert von

Katy Bowman

If you don’t move, your cells don’t get fed. If your cells don’t get fed, they die. So now we have yet another reason movement is not optional

Ido Portal

“The body will become better at whatever you do, or don’t do. If you don’t move, your body will make you better at not moving. If you move, your body will allow more movement.”

Pavel Tsatsouline

“Strength is not a data point, it’s not a number. It’s an attitude.”

Personal Trainer Oleg Tokar bei einem Iron Cross an den Turnringen

Langfristige Ziele und Visionen

Mein Ziel ist es, Dir als meinen Klienten, nicht nur zu einem athetischen Körper zu verhelfen, auch eine Basis für lebenslange Gesundheit und Vitalität zu schaffen. Ich sehe mich nicht als Drillinstructor, sondern als motivierenden Berater und Unterstützer, der dir Freude an der Bewegung näher bringt. Mein größter Wunsch ist, dass meine Du auch im Alter die Freiheit hast, Dich so zu bewegen, wie Du es Dir wünschst.

Motiviert von

Jim Rohn

“Sorge gut für deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“

Arnold Schwarzenneger

“Stärke kommt nicht von Gewinnen. Du wächst an Deinen Herausforderungen. Wenn du auf Widerstände triffst und dich entscheidest dranzubleiben, das ist Stärke.”

Henry Ford

“Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.”

Meine Qualifikation

Zu meiner jahrelangen praktischen Erfahrung als Personal Trainer besitze ich noch weitere Ausbildungen:

Personal Trainer A-Lizenz (Akademie Sport und Gesundheit)
MovNat Level 1 und Level 2 Certified
Fitnesstrainer B-Lizenz (AHAB Akademie)
Umfassende Workshops und Fortbildungen in den Bereichen Ernährung, Mobility, Schmerzfreiheit und Trainingsplanung
10+ Jahre praktische Erfahrung als Personal Trainer
Training in Deutsch, Englisch und Russisch

Personal Trainer Oleg Tokar zeigt eine Übung bei einem Outdoortraining

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