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Aktuellsten Beiträge
In meinem Blog erfahrt ihr mehr über Training, Ernährung, Regeneration und Selbstoptimierung.
Progressive Overload – Nur durch Progression erreichst du deine Trainingsziele
Die Welt des Fitnesstrainings ist voll von verschiedenen Methoden und Strategien, die dir dabei helfen sollen, deine...
Aerobes Training – So verbesserst du deine kardiovaskuläre Fitness
Aerobes Training sollte der Bestandteil jedes ganzheitlichen Trainingsprogramms sein und ist essenziell für die...
Anaerobes Training – Intensität für maximale Ergebnisse
Anaerobes Training bedeutet kurze, aber intensive Trainingseinheiten und sollten in jedem ausgewogenen...
Stärker zurückkommen – Optimale Regeneration nach dem Sport
Genau wie das Training, sollte die Regeneration ein unverzichtbarer Teil deines Trainingsplans sein, wenn du...
Den richtigen Personal Trainer finden – So gelingt es auch dir!
Du möchtest endlich in Form kommen und deine Fitnessziele erreichen? Dann ist ein Personal Trainer genau das...
Krafttraining im Alter – Warum es wichtig ist, auch im Alter aktiv zu bleiben
Das Altern ist ein natürlicher Prozess, den jeder Mensch durchläuft. Doch wie beeinflusst das Alter unseren Körper und...
Functional Training – Hype oder Wundermittel?
Functional Training (dt. funktionelles Training) ist mit Core-Training seit Jahren eines der größten Buzzwords in der...
Muskelaufbau meistern: Hypertrophie-Training leicht gemacht
Als Personal Trainer hatte ich die Möglichkeit, schon mit Hunderten von Trainierenden zu arbeiten. Häufig...
Körpergewicht statt Hanteln – Warum Krafttraining ohne Geräte eine hervorragende Alternative ist
Krafttraining ohne Geräte, also das Training mit dem eigenen Körpergewicht, erfreut sich in den letzten Jahren einer...
Warum einfach jeder seine Maximalkraft trainieren sollte!
Viele Trainierende glauben, dass Maximalkrafttraining (häufig auch intramuskuläres Koordinationstraining oder...