Personal Training zu Hause in Meggen und Luzern
Du brauchst kein Fitnessstudio, um individuell und zielorientiert zu trainieren, denn dein persönlicher Coach kommt auch gerne zu dir.
Spare Zeit ohne lästige Anreise zum Fitnessstudio
Fokussiertes Training in gewohnter Umgebung
Mache Dein Zuhause zu Deinem Fitnessstudio
Als erfahrener Personal Coach unterstütze ich Dich dabei, in vertrauter Umgebung Deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Genieße individuelle Betreuung, angepasst an Deinen Alltag, und erlebe, wie effektiv und motivierend Personal Training zu Hause sein kann.
Deine Vorteile – Personal Training, das zu Dir passt!
Genieße die Bequemlichkeit und Effektivität des Trainierens in Deinem eigenen Zuhause. Entdecke, wie maßgeschneiderte Trainingspläne und persönliche Betreuung Deine Fitness auf das nächste Level heben.
Individuell angepasstes Training
Als Dein Personal Coach biete ich Dir ein massgeschneidertes Trainingsprogramm. Dieses wird speziell auf Deine körperlichen Bedürfnisse, Fitnessziele und persönlichen Präferenzen zugeschnitten, um Dir zu helfen, Deine Ziele effektiver und zielgerichteter zu erreichen.
Wertvolle Zeitersparnis
Einer der grössten Vorteile eines Personal Trainings bei Dir zu Hause ist die erhebliche Zeitersparnis. Ich komme direkt zu Dir, sodass Anfahrtswege zum Fitnessstudio entfallen. Dies erspart Dir nicht nur Zeit, sondern auch Mühe und Stress.
Fokus auf das Wesentliche
In der vertrauten und gewohnten Atmosphäre Deines Zuhauses zu trainieren, bietet unübertroffenen Komfort. Dies ermöglicht ein fokussiertes Training ohne die üblichen Ablenkungen und dem Lärm, der in öffentlichen Fitnessstudios herrscht.
Sichere und korrekte Übungsausführung
Durch einen Profi an Deiner Seite, gewährleistest Du, dass jede Übung korrekt und sicher ausgeführt wird. Dies minimiert das Verletzungsrisiko und maximiert die Effektivität Deines Trainings.
In wenigen Schritten zu Deiner ersten Trainingseinheit in Luzern und Meggen
So einfach ist es, in Dein neues Leben zu starten!
Einfache Kontakaufnahme
Ausführliche Anamnese
Individuelle Bedarfsanalyse
Optimale Trainingsplanung
Kontakt aufnehmen
Im ersten Schritt nimmst Du mit mir Kontakt auf, ganz einfach über E-Mail oder Telefon. Gemeinsam machen wir einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch aus.
Persönliches Gespräch und Anamnese
Damit ich Dich individuell und umfänglich beraten und trainieren kann, lernen wir uns in einem persönlichen Gespräch kennen. In Zuge dessen führen wir eine ausführliche Anamnese mit ggf. einigen Tests durch. Darüber hinaus besprechen Deine genauen Ziele, Voraussetzungen und Einschränkungen. Durch eine Analyse der gewonnen Erkenntnisse erstelle ich einen genau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten Trainingsplan.
Das Training
Basierend auf Deinen Zielen und der umfassenden Analyse entwickle ich Dein individuelles Personal Training Programm. Im Training steht meine volle Aufmerksamkeit Dir zur Verfügung. Dein Körper und Geist wird in jeder Einheit vor Herausforderungen gestellt, ohne überfordert zu werden. Dank meiner langjährigen Erfahrung als Trainer ist ein optimaler Fortschritt gewährleistet. Dadurch, dass jede Einheit dokumentiert wird, kannst Du Deine Fortschritte immer nachverfolgen und Anpassungen sofort erfolgen.
Die ideale Ergänzung
1 Training / Woche
Ideal als Ergänzung, für alle, die schon alleine trainieren.
Der Klassiker
2 Trainings / Woche
Ideal für alle, die ihr Training nicht dem Zufall überlassen wollen.
Der Turbo
3 Trainings / Woche
Ideal für alle, die für ihren Geist und Körper nur das Beste wollen.
Die ideale Ergänzung
1 Training / Woche
Ideal als Ergänzung, für alle, die schon alleine trainieren.
Der Klassiker
2 Trainings / Woche
Ideal für alle, die ihr Training nicht dem Zufall überlassen wollen.
Der Turbo
3 Trainings / Woche
Ideal für alle, die für ihren Geist und Körper nur das Beste wollen.
Brauche ich bestimmtes Equipment für ein Personal Training zu Hause in Luzern und Meggen?
Als Dein Personal Trainer passe ich mich immer an Deine Gegebenheiten an. Solltest Du also wenig Platz oder kein Equipment haben, wähle ich primär Übungen aus, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden können. Darüber hinaus können viele Übungen mit einfachen Hilfsmitteln ausgeführt werden. Dazu zählen die Folgenden:
- Klimmzugstange: An einer Klimmzugstange kannst Du nicht nur Klimmzüge machen, sondern auch Widerstandsbänder und Ringe anbringen und dadurch Dein Übungsrepertoire stark erweitern.
- Turnringe: Bieten eine fantastische Möglichkeit, Kraft und Stabilität zu verbessern. Sie sind vielseitig einsetzbar und können für eine Reihe von Übungen wie Rudern, Hüftbrücken und fortgeschrittene Skills, wie Muscle-Ups verwendet werden.
- Hanteln: Ein Set verstellbarer Hanteln ermöglicht Dir ein vielseitiges Krafttraining.
- Kettlebells: Hervorragend für dynamische Ganzkörperübungen, die sowohl Kraft als auch Stabilität fördern.
- Widerstandsbänder: Widerstandsbänder sind leicht und können für eine Vielzahl von Kraft-, aber auch Mobilitätsübungen genutzt werden.
Diese Geräte sind optional, können aber eine wertvolle Ergänzung zu Deinem Heimtraining sein und Dir helfen, Deine Fitnessziele effizienter zu erreichen. Als Dein Personal Trainer stehe ich Dir natürlich zur Seite, um das passende Equipment für Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele auszuwählen.
Einiges von dem Equipment kann ich auch mit zum Training bringen, jedoch sind wir flexibler und effizienter, wenn Du das Equipment vor Ort hast.
Ernährungscoaching für optimale Ergebnisse
Neben dem Training spielt auch die Ernährung eine entscheidende Rolle beim Erreichen deiner Fitnessziele. Ein Ernährungscoaching kann dir dabei
Bei einem Personal Training daheim können wir auch gemeinsam kochen, damit du siehst, wie einfach es ist, sich gesund zu ernähren.
Weitere gute Gründe für ein Personal Training bei dir zu Hause in Luzern und Meggen
Flexible Trainingsgestaltung
Ich als Dein Personal Coach biete Dir eine aussergewöhnliche Flexibilität bezüglich der Trainingszeiten. Die Termine werden ganz nach Deinem persönlichen Zeitplan gestaltet, was besonders für Personen mit einem vollem Terminplan ideal ist.
Keine Ablenkungen beim Training
Zu Hause kannst Du Dich in einer ablenkungsfreien Umgebung voll und ganz auf Dein Workout konzentrieren. Ich sorge dafür, dass Du das Beste aus jedem Training herausholst.
Ständige Motivation und Support
Als Dein persönlicher Coach stehe ich Dir durchgehend zur Seite, um Dich zu motivieren und zu unterstützen. Ich helfe Dir, Deine Motivation hochzuhalten und Deine Fitnessziele noch effektiver zu erreichen.