Die Welt des Fitnesstrainings ist voll von verschiedenen Methoden und Strategien, die dir dabei helfen sollen, deine Ziele zu erreichen. Doch wie Dr. Andy Galpin, einer der weltweit führenden Coaches für Sportperformance, immer sagt: "Methods are many, concepts are...
Aerobes Training sollte der Bestandteil jedes ganzheitlichen Trainingsprogramms sein und ist essenziell für die Verbesserung deiner Grundlagenausdauer. In diesem Artikel erfährst du alles, was du darüber wissen musst - angefangen bei der Definition, über die...
Anaerobes Training bedeutet kurze, aber intensive Trainingseinheiten und sollten in jedem ausgewogenen Trainingsprogramm enthalten sein. Von HIIT über Krafttraining bis hin zu Laufsprints - die Auswahl an Übungen für ein Training im anaeroben Bereich ist breit...