Die Welt des Fitnesstrainings ist voll von verschiedenen Methoden und Strategien, die dir dabei helfen sollen, deine Ziele zu erreichen. Doch wie Dr. Andy Galpin, einer der weltweit führenden Coaches für Sportperformance, immer sagt: “Methods are many, concepts...
Aerobes Training sollte der Bestandteil jedes ganzheitlichen Trainingsprogramms sein und ist essenziell für die Verbesserung deiner Grundlagenausdauer. In diesem Artikel erfährst du alles, was du darüber wissen musst – angefangen bei der Definition, über die...
Anaerobes Training bedeutet kurze, aber intensive Trainingseinheiten und sollten in jedem ausgewogenen Trainingsprogramm enthalten sein. Von HIIT über Krafttraining bis hin zu Laufsprints – die Auswahl an Übungen für ein Training im anaeroben Bereich ist breit...
Das Altern ist ein natürlicher Prozess, den jeder Mensch durchläuft. Doch wie beeinflusst das Alter unseren Körper und welche Rolle spielt das Krafttraining und die Muskelmasse für unserer Langlebigkeit? In diesem Artikel klären wir all diese Fragen und noch vieles...
Functional Training (dt. funktionelles Training) ist mit Core-Training seit Jahren eines der größten Buzzwords in der Fitnesswelt und wird als das Allheilmittel aller körperlichen Probleme propagiert. Doch was versteht man eigentlich unter Functional Training,...
Als Personal Trainer hatte ich die Möglichkeit, schon mit Hunderten von Trainierenden zu arbeiten. Häufig ist das Ziel, die Zunahme an Muskelmasse, um einen athletischen und starken Körper zu entwickeln. In diesem Artikel möchte ich dir erklären, welche...
